1. Разовая консультация
Может быть полезной в следующих ситуациях:
Если у вас нет возможности или желания более длительной терапии
Нужен поиск ответа на конкретный вопрос или необходимость убедиться в правильности своего выбора
Информационная поддержка
Диагностическая консультация по бесплодию
Острая ситуация, требующая немедленного решения
Острое состояние и необходимость разделения эмоций
Необходимость взглянуть на ситуацию под другим углом
Необходимость в поддержке здесь и сейчас
Ситуация репродуктивного выбора
Во время разовой консультации мы намечаем ваше дальнейшее направление движения и методы самопомощи в сложившейся ситуации. Спустя время вы можете снова обращаться за разовой консультацией, если этот формат для вас наиболее комфортен и если у меня будет время для проведения данной консультации.
2. Краткосрочная терапия
Длительность от 5 до 30 встреч.
Это терапия, сфокусированная на решении задачи. Я исхожу из того, что раз вы пришли, значит, ваше бессознательное уже знает это решение. И вам нужен посредник, который поможет это решение увидеть.
Как говорит мой преподаватель по краткосрочной терапии: «Не важно как нитки запутались, важно как их распутать».
При этом формате работы мы концентрируемся на настоящем, используя опыт прошлого и представления о будущем. Важные опорные пункты: выявление вашего запроса, стратегий мышления, опыта и готовности к созданию изменений.
Как правило, такой формат работы подходит для того, чтобы разобраться в причинах возникновения сложностей; ваших мыслях и чувствах; принять или преодолеть проблемную ситуацию; найти внутри себя ресурсы или "точки опоры" для того, чтобы в дальнейшем справляться с этой и подобными ситуациями самостоятельно. Также в процессе краткосрочной работы мы обращаемся и к вашей когнитивной сфере, пробуя совместно отыскать неконструктивные автоматические мысли, внутренние установки и "ошибочные" интерпретации действительности и заменить их на более осознанные и рациональные.