Екатерина Савлаева
Новый год после потери
Как провести праздники, если праздновать совсем не хочется
Как прожить эти праздники тем, кому совсем не хочется праздновать. Краткий пересказ моего прямого эфира, который загружен ниже.

Больно праздновать семейный праздник, когда важного и долгожданного члена семьи нет рядом. Когда вместо ожидаемого будущего - только дыра в сердце.

Некоторые рекомендации про прохождению бесконечных праздников. Во время которые х возникает ощущение собственной изоляции от мира. Ведь мир празднует. А ты - нет.

Признайте свои чувства. Признайте свое горе и право на него. Да, вы имеете полное право в новый год не поднимать бокал шампанского, параллельно загадывая желания и выслушивая пожелания. Вы имеете право плакать, когда плачется. И смеяться, если вам весело. Вы имеете право на любые свои чувства. И это нормально. Намного хуже натянутая улыбка во время плачущей души. Или показ родным, что все уже хорошо, чтобы их не расстроить. А внутри при этом боль. Большая.

Подумайте еще до праздников, какие новогодние ритуалы и привычки вы хотите сохранить в этом году. А от чего лучше отказаться. Для того, чтобы сберечь себя.

Говорите Нет. Прямо, четко. На предложения, которые вам не подходят. На компании, с которыми вам сейчас сложно. Задача - сберечь себя, а не угодить окружающим. Игнорируйте или пресекайте тех людей, которые лучше знают, как вам проводить время. Которые уверены (на словах), что пришло время «все забыть, отпустить и радоваться жизни». Вы имеете полное право и начать новую жизнь, и радоваться, и веселиться. Но тогда, когда вы сами будете к этому готовы.

Добавьте новую новогоднюю традицию. Про вашего малыша. Это может быть то, к чему потянется ваше сердце. Отдельная свеча за столом про него (ее можно сделать своими руками), сделанная елочная игрушка, отдельная елочка, письмо или открытка. Подумайте, что бы вы хотели сделать в память о нем.

Помогайте другим. Помощь исцеляет нас. Оглядитесь, кому тоже плохо. Это может быть приют для животных, дом для пенсионеров, беженцы, детский дом. Подумайте, есть ли у вас силы и желание на помощь. Или просто попробуйте начать с маленького шага, чувствуя себя и свои силы.

Если храм для вас - место силы и утешения, можно подумать о проведении праздников в каком-нибудь церковном месте. Например, Дивеево, для тех кто рядом. Думаю, в России много подобных мест. Где тишина, принятие, вера.

Будьте аккуратны с алкоголем и сладким. И то и другое влияет на наше эмоциональное состояние. Особенно первое. Боль не утихнет. Скорее, наоборот. Плюс алкоголь вызывает нарушения сна. Берегите себя и свое здоровье.

Обращайтесь за помощью. Если понимаете, что не справляетесь. Что вы словно одни в этом празднующем мире, ищите помощь. Прямо говорите окружающим, как и чем вам помощь. Просящий получит. Так же за помощью можно обратиться в той ситуации, когда у вас есть дети, а сил для полноценного праздника для них - нет.

Берегите себя! Будьте бережны к себе. Отслеживайте, что с вами происходит.

И верьте. Когда-то боль станет не такой яркой и тягучей. За болью будет жизнь.

Новый год после потери